STM2018-19 ⑤装備・食糧編

STM2018-19 ⑤装備・食糧編

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STMファンの皆様こんにちは。
未だ2ｷﾛ→5ｷﾛ→6ｷﾛと全然ジョグすることもままならないひゃっほい太郎です。足だけでなく身体の中の何かが凄く疲れています。真剣に休まんと身体がバカになってしまうかも。え？もうバカになってるやろって？！ ...正解！笑

さて、

ほんとは今回からレポ的なもんを書いていこうと思ってたんですが、どうしてもうまく書けなくて。いや、書けないというか書くことを躊躇っているというか...そんな感じです。それに、書き始めてみても「ほんまにやったんかいな」「全部夢やったんちゃうんか」と、自分でない誰か別の人がやっていたようなそんな気持ちにさえなってしまいます。でも、もう少しすれば、文章が自然と湧き出てくるのではないかという感覚もあります。

というわけで！

今回は、真冬のロングトレイルをどう乗り切ったのか(ほんとに乗り切れたのかの議論はさておき)、自身が用意した装備と食糧について先にまとめておこうと思います。

１、ベースウェイトという考え方

当たり前の話かもしれませんが、400キロ近い超ロングトレイルを踏破する上で一番重要なものは自身の身体です。そこには体力・精神力・スキルなど様々なものが絡んできます。そして、その次に重要になってくるものは装備だと思います。しかし、必要なものを何でもかんでも持っていけばいいというものではありません。今回のように5日半で踏破する場合、単純計算で一日に最低70〜80ｷﾛという距離を移動しなければ実現不可能です。それだけの距離を移動するわけですから、荷物の軽量化が死活問題となってくるわけです。

ちなみに昨年挑戦した時は何も考えず、10kg(水・食糧など全てを含む)近い荷物を背負っていき、二日目(150k地点くらい)で体力的にも精神的にも限界に達してリタイアする羽目となりました(笑)

→→ 参考記事は STM大失敗 エピソード① 重すぎた！！

あれから1年(とか言っちゃってますが、実際には本番1ヶ月前という直前から試行錯誤し始めました^^;)。軽量化のために取り入れたのはウルトラライト(以下UL)です。

土屋智哉著
ウルトラライト ハイキング
こちらを参考にしました

ULは自分がワンゲル部時代に経験した登山とは全く異なるアプローチ。時が経つとともに新素材や軽量化など、技術の進歩により、ビックリするようなアイデアや機能を持った装備がたくさん出回っています。キスリングザックを背負っていた経験のあるトレイルランナーなんて皆無でしょう(笑)

そしてULを実現する上で出会ったのは、上記書籍でも語られているベースウェイト(以下BW)という考え方です。

ベースウェイトとは？

→ 水、食糧、燃料等の消費アイテムを除外したバックパックの総重量

→トレッキングポールや身に付けるもの、ポケットに入れるものなども省くらしい

ちゃんとしたことは分かりませんが、BWを軽くする事で全体としての荷物の軽量化を図るといった考え方でしょうか。装備ひとつひとつの重量を計り、それらをPCなどに入力しておくとすごく便利です。

ただ、今回の山行は標高1000m以下の低山帯とは言え真冬の山です。防寒具等の荷物を削りすぎれば、いくら荷物が軽くても、山を越えられなくなってしまったり、リタイアを余儀なくされたり、低体温症になる(動けなくなれば生命の危険性も！)リスクだってあります。

で！

色々と試行錯誤した挙句、今回のBWは...

約4.4kg！

前回より3kg以上も軽量化

頑張って4.5kg以下に抑えました

になりました。防寒着が削れないので、ツェルトやクッカー類をスパルタンなものにして軽量化しました。あとはマット類や衣類を兼用にするなどしてできるだけ機能が被らないようにすることを意識しました。もちろんタグ類は全てチョキチョキ切り取ってます(笑)

装備一覧はこんな感じです。

２、装備リスト(ベースウェイト)

BINGOゲームとちゃいます笑

	番号	種類	名称	メーカー	重さ(g)
ｻﾞｯｸ	1	ﾊﾞｯｸﾊﾟｯｸ(改)	s-lab peak20	salomon	423
	2	ｺﾞﾐ入れ	utmf参加賞	polartec	8
	3	防水ｻﾞｯｸ		sea to summit	102
					533
ﾄﾚｯｷﾝｸﾞｷﾞｱ	4	ﾎﾟｰﾙｷｬｯﾌﾟ	付属品	helinox	20
	5	軽ｱｲｾﾞﾝ(袋込)	ﾉﾝｽﾘｯﾌﾟｽﾉｰｽﾊﾟｲｸ	evernew	153
	6	ﾗｲﾄ(ﾒｲﾝ)	seo7r	ledlenser	72
	7	ﾗｲﾄ(ｻﾌﾞ)	spot	BlackDiamond	56
					301
ﾊｲﾄﾞﾚｰｼｮﾝ	8	ｿﾌﾄﾎﾞﾄﾙ	1L	mont-bell	57
					57
寝具	9	ﾂｪﾙﾄ(袋付)	ｽﾄｯｸｼｪﾙﾀｰ	helitage	242
	10	ﾍﾟｸﾞ×4(袋付)	ﾊﾊﾞﾊﾊﾞ付属	MSR	38
	11	ｼｭﾗﾌ(袋付)	ﾀﾞｳﾝﾊｶﾞｰ800 #3	mont-bell	592
	12	ｼｭﾗﾌｶﾊﾞｰ(袋付)	Escape Lite Bivvy	SOL	151
	13	ｽﾘｰﾋﾟﾝｸﾞﾏｯﾄ	kankenbag付属	fjallraven	21
			ｱﾙﾐ座布団	?	28
					1072
ｳｴｱ	14	ﾚｲﾝｳｴｱ(上)	ﾊﾞｰｻﾗｲﾄｼﾞｬｹｯﾄ	mont-bell	162
	15	ﾚｲﾝｳｴｱ(下)	ﾊﾞｰｻﾗｲﾄﾊﾟﾝﾂ	mont-bell	100
	16	ﾀﾞｳﾝｼﾞｬｹｯﾄ	750fp	mammut	396
	17	ﾍﾞｽﾄ	ﾌﾗｲﾄｼﾘｰｽﾞ	TNF	164
		腹巻	JW-119	おたふく手袋	52
		ｱﾝﾀﾞｰﾊﾟﾝﾂ	包帯ﾊﾟﾝﾂ	SIDO	41
	18	ﾊﾞﾗｸﾗﾊﾞ	ｼﾞｵﾗｲﾝ	mont-bell	30
	19	ｸﾞﾛｰﾌﾞ	ﾃﾑﾚｽ#282	showa	99
	20	寝間着(上)	M_200ﾛﾝｸﾞｽﾘｰﾌﾞ	dhb	180
	21	寝間着(下)	ﾋｰﾄﾃｯｸﾀｲﾂ	uniqlo	120
	22	ｿｯｸｽ	ﾍﾟｰﾊﾟｰﾌｧｲﾊﾞｰ5	C3fit	41
	23	ﾀｵﾙ	速乾ﾀｵﾙ	?	34
	24	ｽﾀｯﾌｻｯｸ		mont-bell	11
	25	ｽﾀｯﾌｻｯｸ			6
					1436
調理具	26	コンロ	ﾎﾟｹｯﾄｽﾄｰﾌﾞ	ESBIT	90
		風防(袋付)	ﾁﾀﾆｳﾑ	Lixada	17
		固形燃料	14ｇ×5	ESBIT	70
		ｶﾄﾗﾘｰ	ﾌｪｻﾞｰｽﾎﾟｰｸ	mont-bell	13
		ﾗｲﾀｰ	100円ﾗｲﾀｰ	ﾀﾞｲｿｰ	25
		ｼﾞｯﾌﾟﾛｯｸ			6
	27	ｼｪﾗｶｯﾌﾟ	チタン	evernew	50
					271
救急	28	ﾌｧｰｽﾄｴｲﾄﾞｾｯﾄ			67
日用品		ﾃｰﾋﾟﾝｸﾞ			21
		ﾜｾﾘﾝ(ﾎﾞﾄﾙ込)	ﾌﾟﾛﾃｸﾄJ1	earth blue	19
		歯磨きｾｯﾄ			17
		ｺﾝﾀｸﾄﾚﾝｽﾞ	5set	J&J	24
		手鏡	ｺﾝﾊﾟｸﾄ手鏡	ﾀﾞｲｿｰ	14
		ﾃｨｯｼｭ	水解性	ﾀﾞｲｿｰ	11
		ｳｪｯﾄﾃｨｯｼｭ	水解性9枚入	ﾀﾞｲｿｰ	44
		カイロ	貼るﾐﾆｶｲﾛ×4	桐灰	80
		ﾋﾞﾆｰﾙ袋	小×6		17
		ｼﾞｯﾌﾟﾛｯｸ			6
		ｽﾀｯﾌｻｯｸ	ﾊﾊﾞﾊﾊﾞ付属	MSR	16
					336
ﾊﾞｯﾃﾘｰ	29	単4電池	evolta×12	panasonic	132
		ｽﾏﾎ電池ﾊﾟｯｸ		kyocera	48
		ﾓﾊﾞｲﾙﾊﾞｯﾃﾘｰ	5200mah	mophie	119
		ﾊﾞｯﾃﾘｰﾁｬｰｼﾞｬｰ	本体のみ	topland	20
		USBｹｰﾌﾞﾙ			14
		epsonｸﾚｰﾄﾞﾙ			44
		防水袋		ﾀﾞｲｿｰ	6
					383
合計					4389

※全て乾燥時の重量

※燃料やバッテリー類は含む

※水、食糧、トレッキングポールは除く

3. 食糧について

《食糧リスト》

初期装備	種類	名称	ﾒｰｶｰ	重さ(g)
食糧	ｱﾙﾌｧ米(袋込)	ﾘｿﾞｯﾀ×4	mont-bell	360
	ﾗｰﾒﾝ(袋込)	お椀ｼﾘｰｽﾞ×4	Nissin	148
	ﾄﾚｲﾙﾐｯｸｽ(袋込)	150g×2	ｵﾘｼﾞﾅﾙ	339
	ｱﾐﾉﾊﾞｲﾀﾙ	×12		61
	ﾒﾀﾞﾘｽﾄ粉末	×7		39
	ﾎﾟｶﾘ粉末	14g×11		158
	水	500ml		526
	非常食	ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ×2	大塚製薬	83
	ｼﾞｯﾌﾟﾛｯｸ			6
合計				1631

トレイル率が高いとは言え、山から町に降りることもしばしばあります。なので、水や食糧に関しては自販機、コンビニ等で補給することが可能です(最後のウルトラダイトレ区間110kはコンビニや商店がほとんどないので注意)。要するに基本的に現地調達です。しかし、以前に予行練習した時に温かい食べ物を食べることの重要性を痛感。そこで固形物としてコレだけは用意しました。

mont-bellリゾッタシリーズ×4
Nissinお椀で食べるシリーズ×4
あと、画像にはないけど
オリジナルのトレイルミックスも。

袋が嵩張るので全てジップロックに入れ替えました。数グラムの軽量化にもなります。ジップロックは耐熱100℃なので沸騰したお湯を入れても大丈夫。もちろん直接湯煎するのはNGです。リゾッタシリーズは水でも5分で戻せますので非常に便利です。終盤はこのリゾッタにガチで救われました(あと2袋は持って行ってもよかったかも)。ちなみにジェルは一切とっていません。

こんな感じで調理
え？美味そうに見えない？笑

基本的にはコンビニで購入したパンやおにぎりなどを行動しながら食べました。あとは、要所要所でしっかり食べた感じでしょうか。しかし、最後のウルトラダイトレ区間は終盤になると食糧が尽きてしまい、持参したアルファ米1つだけで24時間を乗り切るなどかなりギリギリな状況に追い込まれていました。食糧計画については反省点が多いです。ただ、食べれなくなったり、下痢や便秘などの胃腸の不調は全くありませんでした。

4、行動着について

《リスト一覧》

行動着	種類	名称	ﾒｰｶｰ	重さ
ウエア	ｱｲｳｴｱ	ｴｱﾚｽﾘｰﾌ	swans	15
	ﾆｯﾄ帽	?	OP	92
	ﾍﾞｰｽﾚｲﾔｰ	ｽｷﾝﾒｯｼｭNS	finetrack	37
	ｼｬﾂ	M_200Tｼｬﾂ	dhb	144
	ﾐﾄﾞﾙﾚｲﾔｰ	fast wing mid	salomon	235
	ｱﾝﾀﾞｰﾊﾟﾝﾂ	ｽｰﾊﾟｰﾒﾘﾉｳｰﾙLW	mont-bell	54
	ｱﾝﾀﾞｰﾊﾟﾝﾂ		UA	72
	ｼｮｰﾄﾊﾟﾝﾂ	strider pro	patagonia	91
	ｲﾝﾅｰｸﾞﾛｰﾌﾞ	ｲﾝﾅｰｸﾞﾛｰﾌﾞ	ﾀﾞｲｿｰ	18
	ｸﾞﾛｰﾌﾞ	shelter mars	mammut	92
	ｲﾝﾅｰｿｯｸｽ	ﾍﾟｰﾊﾟｰﾌｧｲﾊﾞｰ5	c3fit	41
	ｿｯｸｽ	ﾗﾑｳｰﾙﾆｯｶﾎｰｽ	Harison	86
	ﾚｯｸﾞｶﾊﾞｰ		skins	34
	ｱｰﾑｶﾊﾞｰ		cw-x	36
	ｹﾞｲﾀｰ	ﾊｲﾍﾞﾝﾄｼｮｰﾄｹﾞｲﾀｰ	TNF	75
	ｼｭｰｽﾞ	XA Elevate	salomon	620
ギア	ﾎﾟｰﾙ(ｷｬｯﾌﾟ無)	TL-120ADJ	helinox	352
	GPSｳｫｯﾁ	MZ-500	epson	64
	ｽﾏｰﾄﾌｫﾝ	torque g02	KYOCERA	203
	財布	wallet	Millet	31
	熊鈴			32
その他	貴重品	ｶｰﾄﾞお金鍵		36
	ｾﾞｯｹﾝ(ﾍﾞﾙﾄ込)		raidlight	29
合計				2489

※事前にリストを作っていました

突然ですが、

この中で役立ったものトップ3の発表です！！(・ω・)ノ

第3位は...

ウール系ウエア！！

アンダーパンツ、シャツがメリノウール、ハイソックスがラムウール素材です。正直、バラクラバもメリノウールにしたかったくらいです。防臭、防水、乾きの良さはほんとに素晴らしかったです。宝くじあたったら山ほど買い揃えたい笑

※ウールの防臭性については以前の記事で紹介済み → コチラ

続いて...

第2位は...

防風ミトン型グローブ！！

商品名はMammut Shelter Marsってやつです。Gore WIndStopperという防風フリース素材が使われていて風を通しません(←これめちゃ大事)。また、ミトン部分・親指が取り外せる(ベルクロで固定できる)ため指先を自由に使うこともできます。そして手首部分までニットで覆うことができるため防寒性が非常に高いです。インナーグローブを持っていくのを忘れるという失態をおかしましたが、これ一つで特に問題はありませんでした。

※防水性はないため、雨が降ってきた時は防寒テムレスを使用しました。

そして

気になる第1位は！?

ニット帽！！！！

は？って感じですが、これがなかったら完走できてなかったかもと思えるくらいの冬山必須アイテムです。いやマジで。ほぼかぶってましたわ。最初はBUFFで十分かなぁなんて考えてましたけど、出発ギリギリになって学生の頃スノボへ行く時に買ったニット帽を見つけて、いらんかったら途中で捨てるかぁくらいの気持ちでかぶっていきました。これがほんまに正解。頭全体を冷やさないことで比較的薄着でも行動し続けれたと思っています。また、転倒時や寝ぼけて何かに体当たりした時もニット帽が頭を守ってくれました。

ここまで！

次回までにはエピソードが書ける状態になってればいいんですが(´･_･`)

つづく...

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