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バックヤードウルトラ京都大会2024 ②レース振り返り

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【雑記】練習の改革

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24時間走への挑戦〜プロローグ〜

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第1回ひろしま恐羅漢トレイル in安芸太田 2016 後編

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単独！ビワイチランニング！！〜概要とまえがき〜

単独！ビワイチランニング！！〜概要とまえがき〜〜前夜〜 ★★ライブ速報★★ からの続きです。どうも。つぶやき太郎です♪( ´θ｀) ブログのサイドバーにツイッターのガジェットを埋め込んでみました。スマホからだと右上のメニューボタンから見れるようです。しょーもない事ばかりですが時折チェケラッチョしてあげて下さいナ＼(^^)／今回は【概要】と【まえがき】をお届けです♪ 【概要】《日程》 2017/9/2/Sat am6:00 道の駅びわ湖大橋米プラザをスタート《天候》 9/2(Sat) 晴れ ☀︎ 平均気温 24.0℃ (最高気温28.7℃ 最低気温 19.1℃) 降水量 0.0mm 平均風速 2.1m/s (滋賀県大津気象庁ホームページ) 9/3(Sun) 晴れ ☀︎ 平均気温 23.4℃ (最高気温28.1℃ 最低気温 19.0℃) 降水量計0.0mm 平均風速 3.0m/s ( 滋賀県今津気象庁ホームページ ) 《コース》琵琶湖一周 (通称ビワイチ) ※ 道の駅びわ湖大橋米プラザスタート&ゴール(反時計回り) ※南湖は瀬田唐橋まで ※奥琵琶湖パークウェイが通行止めの恐れがあったので303号線を直進 → 後日調べてみると夜間通行止め(午後8時から翌日午前8時まで)となっており、どうやら公には自転車はもちろん歩行者も通行禁止のようです。参考HPはコチラ。 ※西浅井マキノ線は通行可(土日祝のみ。平日は不可。→参考HPはコチラ ) コースマップ高低差グラフ総距離 190km 累積上昇高度 1432m 累積下降高度 1440m (Epson MZ-500にて計測) 《結果》 26時間51分12秒 (avg.8'28/km) 《通過タイム一覧》 6:00 (00:00) 0k 道の駅琵琶湖大橋米プラザ 8:25 (02:25) 22.5k 瀬田唐橋 10:30 (04:30) 41.8k 琵琶湖大橋東詰 13:52 (07:52) 71.1k セブンイレブン彦根新海町店 16:57 (10:57) 93.2k セブンイレブン長浜バイオ大学前店 ...

六甲全山縦走単独往復行

六甲全山縦走単独往復行 2015.5.30 約86km 累積上層高度6039m 累積下降高度6008m (※EPSON SF-710) 往路：8時間30分休憩：30分復路：11時間48分（仮眠1時間含む) 計20時間48分消費物：ジェル(savas)×3・スポーツ羊羹×2・よもぎ大福×5・岩塩タブレット×3・おでん缶×1・ペットボトル約20本・缶ジュース10本以上《コースタイム》 2:00宝塚ー3:57六甲最高峰ー5:36摩耶山(掬星台)ー7:25菊水山ー9:28馬ノ背ー10:33須磨浦公園駅 11:00須磨浦公園駅ー12:14馬ノ背ー15:53菊水山ー18:21摩耶山(掬星台)ー20:36六甲最高峰分岐ー22:48宝塚【前書き】なぜこんな馬鹿げたこと(当の本人は全くそうは思っていない)をしようと思い立ったのか。自分でも不思議である。今年4月の中旬頃、箕面から京都高雄へ通ずる東海自然歩道の一部を歩いた。その時は新ルート開拓という軽い気持ちで箕面から高槻までを歩いたのだが、「もしこのルートを完全に開拓できれば、箕面から伏見稲荷までトレイルがつながる！」と興奮してしまった。京都高雄からは京都一周トレイルに入るので、箕面から京都高雄までの50数キロと京都高雄から伏見稲荷までの70kmで計約120kmものトレイルコースが出来上がる。また、箕面より西側には須磨浦公園から宝塚を結ぶ六甲全山縦走路(約45km)があり、ロード区間で宝塚と箕面を結べば広大なウルトラトレイルが可能となる。さらに言えば伏見稲荷と生駒縦走路、ダイトレ、紀泉アルプスを結べば、兵庫、京都、奈良、大阪に渡るとんでもないウルトラトレイルコースが可能となる。便宜的にこの超ド級コースをUTGK(ウルトラトレイルぐるっと関西)と名付けることにする。関西に住んでいる以上はいつかはやってみたいUTGK。しかしこれはそう簡単にできることではなく、体力はもちろん、ルート把握や技術、経験が多分に問われることである。そもそも自分にはウルトラ級のトレイルコースを走りきることができるのだろうか？という疑問が生まれた。そこで目をつけたのはこのUTGKの出発点に当たる六甲全山縦走路である。...

単独24時間以上マラソン@大泉緑地〜6人の使者とともに〜前編

単独 24 時間以上マラソン@大泉緑地〜 6 人の使者とともに〜前編【概要】《日時》 2016.1.30 12:50スタート《コース》大泉緑地公園内外周(1周約3km) 《ルール》・24時間以上走る・計測はgps腕時計を使用・補給・着替えなどは自由《結果》 24時間19分19秒 165.0 km(約55周相当) 《温泉》亀の湯《駐車場》大泉緑地第1駐車場 ※24時間まで最大料金1030円【まえがき】あまりにも書きたい事があり過ぎてまとめきれない。そのため前編・後編の全2回にわたってお届けする。前夜に当ブログでアップした通り(アップしてしまったことにより)、大泉緑地で24時間走をすることとなった。誰かに命令されたわけでもなく、誰かに求められたわけでもない。ただただ簡単に、近場で、手っ取り早く、安価に、そして安全に、できるだけ過酷なことに挑戦してみたいという『内なる衝動』からである。しかし、これも前日の深夜のテンションによるものであり、翌朝にはそれとは対照的にとてつもないほど冷静になって後悔の念に苛まれるかと思いきや、朝起きた時から異常なほどの興奮状態で、一刻も早く家から飛び出したいというもはや病的とも言えるテンションであったことを白状しておく。さらに言えば興奮しすぎて寝つきが悪く熟睡できなかった。これほどのワクワク感は大会当日でも経験したことがない。この気持ちは何だろうか。強いて言えば、小さい頃に親に隠れて何か悪さをするようなあの感覚に似ているとも言えようか。では、前置きはこれくらいにして、本題へ入っていこう。時間は当日朝のことである【本編】《朝》まえがきにも書いた通り、当日朝は異常なほどの興奮とともに目覚めた。外は雨がシトシトと降っている。起きるなり布団の中で天気予報をチェックすると昼からは天気が回復するようだ。スタートの13時までまだ時間はある。前日にディスカウントストアで補給食やドリンク等は購入済みなので、着替えなどを準備するのみである。だらだらと過ごして気づけば正午を過ぎていた。急いで荷物を車のトランクに詰め込み、シューズも一瞬迷ったが何があっても良いように4種類の...

単独！ビワイチランニング！！〜レポート① 湖南編〜

単独！ビワイチランニング！！〜レポート① 湖南編〜〜前夜〜 ★★ライブ速報★★ 〜概要とまえがき〜からの続きです【レポート】 ▶︎▶︎スタートまで中学生のように寝てない自慢をするつもりはないが前日の睡眠時間は約1時間。その1時間も寝ていたのか目を瞑っていただけなのかよく分からない状態。眠れないので3時過ぎにはむくっと起き上がる。晩に餃子と白飯を鱈腹食べていたので朝飯は好物のまるごとバナナと珈琲。4:30頃に自宅を出発。近畿道・名神・湖西道路 5:45頃道の駅琵琶湖大橋米プラザに到着気温は20℃ほどか。涼しい。予報では最高でも30℃までしか上がらないらしい。便通もよく体調も問題なし。睡眠がとれていないことが気にかかるがまぁ大丈夫だろう。美しい朝日右に見えるのは琵琶湖大橋次に朝日を眺める時にはどこにいるのだろうか。この時「朝日とともにゴールするには24時間以内なら可能だなぁ。下手したら暗い時間に着いちゃったりして。ﾃﾍﾍ(*^^*)」なんて悠長に考えていた。 ▶︎▶︎スタート → 琵琶湖大橋東詰 0km−41.8km 《道の駅琵琶湖大橋米プラザ〜瀬田唐橋〜琵琶湖大橋東詰コンビニ 41.8km 4時間30分 avg.6'27/km》 6:00 (00:00経過) 0km地点道の駅琵琶湖大橋米プラザをスタート巨大な琵琶湖大橋を左手に眺めながらゆったりとしたスピードで走り始める。これはレースでもないし制限時間に縛られているわけでもない。ゆっくりゆっくり。とにかく目の前に広がる広大な湖をぐるっと一周して戻ってくること。絶対に一周する。そうひゃっほいに誓って出発した。 161号線を南下する。スゥゥー。鼻から思いっきり吸い込む。ひんやりとした空気が心地よい。車の往来は激しいが歩道があるので安心だ。クルージングするボートのようにゆったりと走る。次第に頭の中は空っぽになる。雄琴周辺 10kmほど走ったところで持参したパンを無造作に口に入れた。甘みと塩気が広がる。バターロールパンにピーナッツバターやチョコレートバターを塗ったものだ。計6つ。これらは約1時間ごとに1つのペースで食べた。なぎさ通り 15kmほ...

【UTGK調査第4弾】生駒全山縦走(津田〜高井田)→穴虫峠

【UTGK調査第4弾】生駒全山縦走(津田〜高井田)→穴虫峠前回の第3弾では生駒縦走路の北半分までしか行けなかったので、復習も兼ねて津田から高井田まで走ってきました！いわゆる TTT ってやつです♪( ´θ｀) おまけで高井田からダイトレ起点の連結部分の国道を走ってみましたが... 【調査概要】《日程》 2017/12/23/Sat ☀︎ 《コース》全調査距離 53.4km 全調査時間 7:07:35 累積上昇高度 2023m 累積下降高度 2003m ※EPSON MZ-500にて計測 ※ロストも含む JR津田駅〜国見山〜交野山〜高安山〜JR高井田駅〜(R165)穴虫峠〜かしば屯鶴峯温泉は生駒全山縦走路 45km D+1911m 　　　は生駒縦走路とダイトレの連絡部分 6km 　　　は温泉へ 2.5km 【調査レポ】 ▶︎▶︎生駒全山縦走(津田→高井田) 45km D+1911m 6:09:53 夕方から用事があるのでほぼ始発で津田駅へ 7:10(00:00経過) JR津田駅駅横にこんなものが！！　テンションあがるぅ↑↑ もっと他にあがるもの無いんかいな( ；´Д｀) 　駅から登山口までのルートはこんな感じです。駅からすぐにトレイルに入れるのがいいですね♪ 7:19(00:09経過) 国見山登山口国見山頂上は今回はスルー朝のトレイルはやっぱサイコーに気持ちいい！朝日が左頬をあっためてくれます。 7:45(00:35経過) 交野山ハイカーの方に写真をお願いすると... 「はい！手をあげてー！もっと！そう！その感じ！！」とポーズ指定されちゃいました(°▽°) 今回はいこいこマップの縦走路コースを参考にして私市駅・星のブランコに行かないコースを選択。 ※google streetよりくろんど園地(休憩所付近) ...

長崎橘湾岸スーパーマラニック秋H部門＜320K＞2019 ②レース結果概要

長崎橘湾岸スーパーマラニック秋H部門＜320K＞2019 ②レース結果概要 <<①結果報告 ③レースレポート1>> レースから4日経ちましたがロングを走った後に生じる恒例の筋肉痛のみで、今のところ特に大きなダメージはなさそうです。不完全燃焼っすね。「もっとやれたんちゃうん？」という思いが日が経つに連れ増すばかりです。「あそこで走ってたら...」なんて考えたりしたり...と、何度リタイアしても学習できてない証拠です。まぁでもそれが結果やし、あの時あの瞬間に立たされたらやっぱり同じ決断をしてしまうのかもしれません。だから後悔っていうよりも単純に「もっと鍛えんとあかんなぁ」ってのが正直なところです。とりあえず、今回の目標以上の結果が出せるよう、2年後に開催されるハイパーに向けてしっかりと身体を作り直していかなアカンと思ってます。本記事はDNFした結果概要なので、あまり参考にならないかもしれませんが、今後のためにもしっかりと振り返っておこうと思います。もし誰かの役に立ったならそれ以上のことはありません♪

単独！ビワイチランニング！！〜レポート② 湖東編〜

単独！ビワイチランニング！！〜レポート② 湖東編〜〜前夜〜 ★★ライブ速報★★ 〜概要とまえがき〜〜レポート① 湖南〜からの続きです道の駅びわ湖大橋米プラザから約4時間半が経過。快調に足を進めてきたものの強い日差しを受けて徐々にビワイチ完走の自信が揺らぎ始める。琵琶湖大橋は絶好のエスケープポイント。どうする？！ ▶︎▶︎琵琶湖大橋東詰 → 湖北 41.8km-108.0km 《琵琶湖大橋東詰〜近江八幡〜彦根〜長浜〜道の駅湖北みずどりステーション 66.2km 8時間35分 avg.7'46/km》 10:30 (04:30経過)なか 41.8km地点琵琶湖大橋東詰を通過交差点で立ち止まりどうしようか考えた。この先、湖北方面へ進むとエスケープが難しくなる。でもビワイチしに来たのに40キロそこそこで辞めちゃうなんて。そんなバナナ。暑さと怠さが相まって交差点でへばっているとコンビニが目に入った。余計なことを考えずひとまずここで休息しよう。まだいくらでも時間はあるんだ。日影でそよ風にあたりながらツイッターを開く。すると以前にツイートした内容に反応があったりフォローしてくれている人がいた。見てくれてる人がいる何やってんだオレはまだ始まったばかりやろぉ！このバカチンがぁ〜バカみたいな話かもしれないが一人で走っていると、たとえネット上とはいえ、こうした人との繋がりみたいなものに物凄い力をもらえる。おそらくこれは超ウルトラを一人でされているかたなら共感してくれるに違いない。モンスターを投入。ヒョ〜〜〜。コンビニのお客さんの熱視線を浴びながらペットボトルの冷たい水を頭からかけた。そして何事もなかったかのように颯爽と出発。走り始めるとついさっきまでリタイアしようか悩んでたとは思えないほど足が動いた。なんや。動くやん。パンを口の中に放り込む。さぁまだ始まったばかり。思う存分楽しまなくては！！実際にそう声に出して走った。さざなみ通りは相変わらず単調な道が続く。歩道が整備されていて走りやすいことは素晴らしいのだが景色が全く変わり映えしない。しかも暑い。楽しむも何も左手には延々と広がる湖、右手にはビュンビュンと絶え間なく走り続ける車、頭上...

単独！ビワイチランニング！！〜レポート③ 湖北編〜

単独！ビワイチランニング！！〜レポート③ 湖北編〜〜前夜〜 ★★ライブ速報★★ 〜概要とまえがき〜〜レポート① 湖南編〜〜レポート② 湖東編〜からの続きです色々あったものの何とか108kmを走破。昼間に猛威をふるった灼熱の太陽はようやく沈み、代わりに月明かりが照らす夜の時間帯へと突入する。時刻は19時過ぎ。スタートからおよそ13時間が経過。ペースが徐々に落ちつつも真っ暗の道の駅湖北みずどりステーションへ到着する。 ▶︎▶︎湖北 → マキノ 108km–140km 《道の駅湖北みずどりステーション〜木之本〜海津大崎〜マキノサニービーチ 32km 5時間15分 avg.9'50/km》 19:05 (13:05経過) 108.0km地点道の駅湖北みずどりステーションを通過自販機にウィルキンソンなどの無糖炭酸水があるのを期待したがなかった。予想以上の疲労感があったのでベンチになだれ込むように座った。ライトをザックから取り出し点灯させる。自分の顔を下から照らし「お化け〜」などと言ってみたが誰からも反応はない。じっとしていると汗が冷えたのか急激に寒くなってきた。気温は20度ほどだろうか。寒さを想定していなかった(雨の心配もなかった)ので防寒着はアームカバーだけしかもってきていない。アフォだ。このままじっとしている方が体力消耗しそうなので出発することにした。燻製卵うまかった♪(´ε｀ ) さぁここから湖北へと入っていく。真っ暗なので景色については特筆すべきことはない。湖北は道が少しややこしくなるのでスマホの地図を片手に走る。まずは木之本方面に国道8号線とぶつかるまで北上する。もはやたんたんと走り続けられる気力はなくなっていたので時折歩きを織り交ぜながら走った。ビワイチ観光ウォーキングマップより上記ルート( 賤ヶ岳旧道 )をお勧めする。国道8号線を走るのは危険だ。トラックなどの大型車がかなりのスピード走っている。噂によると歩道もない？！ましてや夜などは自殺行為に近いかもしれない。『ぐるっとびわ湖サイクルライン』という標識があるのでその指示通りに行けば大丈夫だろう。こんな標識が立っているこの賤ヶ岳旧道はちょっとした峠になっていて楽...

【雑記】初めてのコンタクトレンズ〜トレイルランギアとしての〜

【雑記】初めてのコンタクトレンズ〜トレイルランギアとしての〜ついに、いよいよ、やっとこさ、コンタクトレンズを購入しました。この歳になって◯◯デビューするというのはいささか照れ臭い感じが否めません(笑)しかしながら、こうして新しい世界へ飛び込んでみるというのは、新緑の大草原に吹きつける春の風のような、荒々しくもありそれでいて実に爽やかな気持ちを呼び起こしてくれます。なぜコンタクトデビューすることになったのか？まずはじめに断っておかなければなりませんが、当方、目がそれほど悪くありません。目が悪い・悪くないという言葉の使い方が適切かどうかは分かりませんが、あくまで裸眼の状態で日常生活に支障をきたすレベルではないという意味です。視力は両目ともに0.6前後。車の運転をする際は裸眼で0.7以上の視力が無いと、免許の条件欄に「眼鏡等」という烙印が押されます。ですので車を運転する際は眼鏡をかけていますが、日常生活では眼鏡をかけていません。過去のブログ写真からもわかる通り、ランニングや山を走る際も全て裸眼で押し通してきました。とはいえ、山を走る際は今までかなりのストレスを感じていたのも事実です。登りはペースも落ちるのでそれほど影響はありませんが、スピードの出るトレイルの下りはかなり視界がボヤけていました。トレイルランニングをする上では、特に下りにおいて足元だけでなく一歩、二歩、いや、何歩も先の路面状況を視界に入れながら走る必要があります。これは乱視の影響だと思われますが、これまで先にある石ころや木の根など細かい路面状況を的確に判断できずに走っていました。もちろん人一倍注視していますが、疲れてくると完全に把握することが難しくなります。よく考えればかなり危険ですよね。実際、障害物につまずいて転んだり、捻挫したことも数知れず。これまで重度な怪我にならずに済んできたのが奇跡的です。ボヤけた視界の中、この辺に石や木の根があるだろうとある程度勘で走ってきたこともあります。眼鏡をかければ済む話ですが、走るときに眼鏡をかけるのはロードであろうがトレイルであろうが苦手なんです。というか邪魔なんですよね(笑) 大峯山の美しいトレイルそこでこれを解決すべく編み出した答えがコンタクトレンズだったわけなんです...

バックヤードウルトラ京都大会2024〜結果まとめ〜

photo by gerasatoru氏バックヤードウルトラ京都大会2024〜結果まとめ〜

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