第3回 単独！アワイチランニング！！

第3回 単独！アワイチランニング！！

先日の台風21号による被害は凄まじいものがありました。こちらは一時的に停電となり少し焦りましたが、電力会社の懸命な復旧作業により当日中に無事復旧しました！まだ停電や断水等で大変なところもあるかと思いますが、一日も早く通常の生活に戻られることを祈っています。

さて、

先週末は久々にアワイチ(淡路島一周)を走って来たので、その記事を更新です(o’∀`)♪

ちなみに一話完結です！

一気にいきましょ〜♪

【まえがき】

すでにアワイチは2回完走しています。

第1回 2016年2月 18時間44分
第2回 2017年1月 16時間36分
※ポチッとすると過去の記事に飛びます飛びます

前回からほぼ1年半ぶりの挑戦！さすがに3回目となるので完走だけを目標とせず、ある程度タイムも狙ってみました。まずは前回の記録が16時間36分だったのでそれを超えることが最低目標。そして、あわよくば15時間台、14時間台(ひそひそ声)なんて事も考えてみたり。

ただ、今回は夏場ということもあって、どうしても補給回数が多くなってしまいます。もちろんエイドもなくノンサポートなので、自販機等でのタイムロスが結構増えてしまいます。そのため、前回の記録を超えるためには走る時はそれなりのペースでしっかり走らないと目標達成は厳しいでしょう。あとはメンタル面ですかね。途中で失速した時に目標を見失ってしまうと完走さえも危ぶまれちゃいます。

そんなこんなでイベントというよりもトレーニング感覚で挑戦した今回のアワイチ。どうなったのか...

【概要】

《日程》

2018/09/01/Sat 15:03 Start
2018/09/02/Sun 6:58 Finish

《天候》

曇り☁︎→雨☔︎→晴れ☀︎
平均気温24.2℃(最高気温26.4℃ 最低気温21.9℃)
降水量 計32.0mm 平均風速1.1m/s
(兵庫県南淡 気象庁ホームページ)

《コース》

淡路島一周(通称アワイチ)
※道の駅東浦ターミナルパーク スタート&ゴール(反時計回り)
※兵庫県が発行している淡路島一周サイクリングマップのコースをなぞる
※『道の駅うずしお』への往復約4kmはカットしています。

コース詳細は→コチラ

総距離 147km
累積上昇高度 2463m
累積下降高度 2486m
(※EPSON MZ-500 runモードにて計測)

《結果》

15時間54分24秒
avg.6'29/km

《コースタイム》

		第3回(今回) 15:54:24		第2回(前回) 16:36:18
場所	累積距離(km)	経過タイム	平均ペース	経過タイム	平均ペース
岩屋	7.5	0:39:00	05:12	0:41:00	05:28
郡家	33.1	2:56:00	05:19	3:08:00	05:41
湊	54.7	5:02:00	05:31	5:31:00	06:03
道の駅福良	75.5	7:33:00	06:00	8:01:00	06:22
灘土生	90.2	9:20:00	06:13	9:45:00	06:29
洲本(海岸通)	120.8	12:49:00	06:22	13:18:00	06:36
東浦ﾀｰﾐﾅﾙﾊﾟｰｸ	147	15:54:00	06:29	16:36:00	06:47
場所	区間距離(km)	区間タイム	区間ペース	区間タイム	区間ペース
岩屋	7.5	0:39:00	05:12	0:41:00	05:28
郡家	25.6	2:17:00	05:21	2:27:00	05:45
湊	21.6	2:06:00	05:50	2:23:00	06:37
道の駅福良	20.8	2:31:00	07:16	2:30:00	07:13
灘土生	14.7	1:47:00	07:17	1:44:00	07:04
洲本(海岸通)	30.6	3:29:00	06:50	3:33:00	06:58
東浦ﾀｰﾐﾅﾙﾊﾟｰｸ	26.2	3:05:00	07:04	3:18:00	07:33

《装備》

ウエア
種類	名称	メーカー
シャツ	ノースリーブ	DESCENT
パンツ	ｽﾄﾗｲﾀﾞｰﾌﾟﾛｼｮｰﾂ	patagonia
アンダーパンツ	ﾀﾞｲﾅﾐｯｸﾒｯｼｭﾊﾟﾝﾂ	Millet
ソックス	ﾍﾟｰﾊﾟｰﾌｧｲﾊﾞｰ	C3fit
レッグカバー	JW-840	おたふく手袋
サングラス		rivos
腕時計	MZ-500	EPSON
シューズ	s-lab sonic2	salomon

ザックの中身
種類	名称	メーカー
ザック	s-lab sense ultra set	salomon
ソフトフラスク	500ml×2	salomon
食糧	※補給食一覧参考
簡易救急セット	絆創膏等
ﾍｯﾄﾞﾗｲﾄ(ﾒｲﾝ)	seo7r	led lenser
ﾍｯﾄﾞﾗｲﾄ(ｻﾌﾞ)	spot	black diamond
ｾｰﾌﾃｨﾗｲﾄ	omni5	cat eye
予備電池	単四×3
お金・貴重品等
携帯電話	torque	kyocera

《補給食一覧》

総摂取カロリー3425kcal

種類	名称	量	kcal
水分	水	4	0
	メダリスト	1	98
	緑茶	1	0
	カフェオレ	0.8	448
	コーヒー(ブラック)	0.25	0
	CCレモン	0.5	200
	コーラ	0.35	157
	カルピス	0.35	157
	計	8.25	1060
ジェル	パワージェル	1	120
	meitan(黒)	1	110
固形物	パワーバー グミ	2	422
	スポーツ羊羹	1	113
	チョコレート羊羹	1	190
	黒糖バターロール	6	800
	チョコワッフル	1	500
サプリ	アミノバイタルpro	5	90
	MAGUMA	2	20
	食塩	少量	0
	計		2365
合計			3425

《駐車場》

道の駅 東浦ターミナルパーク
※市営駐車場 24時間500円

《温泉》

東浦サンパーク内 花の湯
※今回は利用せず

【サクッと画像レポ】

9/1(土)

午前中の仕事を終えると

いざ淡路島へ！

15:03(00:00経過)

@道の駅東浦ターミナルパーク

スタート！！

曇り気味で涼しいかと思いきや

蒸し暑い囧

pic.twitter.com/CkIiWAnGkS

— ひゃっほい太郎 (@hyahhoirunning) 2018年9月1日

キロ5'15で巡航

17:59(02:56経過)

33.1km地点

＠郡家

『ぐんげ』
3回目にして気づく

pic.twitter.com/zTyX1fIEG4

— ひゃっほい太郎 (@hyahhoirunning) 2018年9月1日

陽が落ちていくぅ

ペースも落ちていくぅぅ囧
ｱｶﾝｱｶﾝ

 20:05(05:02経過)

54.7km地点

＠湊

南あわじ市に入った辺りから

雨〜

からの

豪雨！！

((((；ﾟДﾟ)))))))

ひぇー
ちょいと避難 pic.twitter.com/6ZldWiYlHw

— ひゃっほい太郎 (@hyahhoirunning) 2018年9月1日

商店の軒先に10分くらい避難

ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

なんとか神戸淡路鳴門道の峠を超えて


22:38(07:33経過)
75.5km地点
＠福良

ここでかなりモチベーションダウン
しっかりドリンクを補給して
無理矢理身体を動かす



灘土生から
気の遠くなるような
長い長い海岸線

からのぉ
きっつい峠越え

猿やら鹿にキャアキャア言われながら
必死のパッチで
クリア

洲本手前で
クラクラ目眩

コンビニに飛び込んで
500mlカフェオレ
&
巨大チョコワッフル
を一気に投入


3:52(12:49経過)

120.8km地点

＠洲本(海岸通)

さぁ残り27km！！

こっからは歩きも混ざりつつ
16時間ギリのため
重い足を必死に動かす


もうすぐ！
なようで
まだまだ遠い...

そして

アワイチ完走
147k
15時間56分くらい
@ 東浦ﾀｰﾐﾅﾙﾊﾟｰｸ pic.twitter.com/cvFyolkZIw

— ひゃっほい太郎 (@hyahhoirunning) 2018年9月1日

FINISH!!
147km
15時間54分24秒
思わず倒れ込んでもた^^;

とりあえず目標は達成！
でももっと走れたナァ

とある人物をエスコートランするため風呂も入らず和歌山へワープ🚙仮眠がどれだけできるか…

てか、全く足残ってへんわ！(ToT)

— ひゃっほい太郎 (@hyahhoirunning) 2018年9月1日

四国帰りの某ｹﾞｰﾘｰﾗﾝﾅｰと打ち上げ
走れって言われんでﾖｶｯﾀ-(;´д｀) pic.twitter.com/5iNoEBg3Dt

— ひゃっほい太郎 (@hyahhoirunning) 2018年9月2日

第3回 単独！アワイチランニング！！

完

おつかれちゃん