【週末レポ】LSD入門 〜BBQ & 大泉緑地3時間走応援〜
勇者の道レースレポの途中ですが少し別記事です。箸休め的な感じで気楽に流し読みして頂けたら幸いです。
村岡から約1週間経ってようやく筋肉痛が取れてきました〜。ただ気になることが。別に足を捻ったりしてないんですが、左足首の内側の骨？が時々ピキッと痛む感覚があります｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ ナニコレ。来週走れるんかいな...
ってことで疲労抜きも兼ねて以前からやってみたかったLSDにトライしてみました。
LSD...Long Slow Distance
まぁ簡単にいうたらゆっくりしたペースで長い距離走るってやつです。
ポイントは最初から最後まで一定ペースで走り続けること。
今回設定したペースはキロ7'20〜40くらい。
疲労抜きを兼ねてるので距離は無理しない程度です。
【LSD for BBQ】
9/30(Sat)
タカさん宅でBBQがあるので
走って行きます
新鮮な感じで楽しい☀︎
23.5km
avg.7'25/km
かんぱ〜い
村岡話と◯◯話で盛り上がる
ようやく"鯛焼き"でお馴染みの
タモンさんと知り合えました♪
スパルタスロンに6回も行ってる
小林さんもちょっとだけ来てくれました！
さんまの季節
そうそう
足首折太郎さんとも出会えましたが
その写真はとてもここに載せられません笑
結局22時頃まで居座っちゃいました
酔っ払い帰宅ラン
11km
avg. 8'41/km
おっそw
そして翌日...
【LSD for 応援】
10/1(Sun)
今日も朝からLSDスタート
シュピ殿が長居ウインド主催の大泉緑地3時間走に出るとのことなので、自宅から走って応援に行って来ました。
シュピ殿発見！
いいペースだ♪
村岡で声かけて頂いた
H山さん！
村岡の一二峠で応援にきてくれた服部さんにもお礼を言えました！
K島さんは昨日のBBQのお酒が残ってたそうですが頑張ってましたよ！
シュピ殿のお友達のコムピー殿！
走行距離
21.5km
avg.7'22/km
めっちゃ飲み食いしたのに体重が激減。
もしかしてLSDはダイエットに効果的？！
〜おまけ〜
我らがいつホノっちが
ついに目標の100km超えを達成！
♪( ´θ｀)ノ
おとっつぁん「おめでとさん(鼻ほじほじ)」
コメント
忙しい中、ほんとありがとね～♪
とても力になりました！！
またどこかで！！
大泉走ってるのは違和感ありありでしたけど笑
箸休めに使ってしまってすんません(^^;
次回もさらっと書こうと思いますww