【週末レポ】LSD入門 〜BBQ & 大泉緑地3時間走応援〜

【週末レポ】LSD入門 〜BBQ & 大泉緑地3時間走応援〜

勇者の道レースレポの途中ですが少し別記事です。箸休め的な感じで気楽に流し読みして頂けたら幸いです。


村岡から約1週間経ってようやく筋肉痛が取れてきました〜。ただ気になることが。別に足を捻ったりしてないんですが、左足首の内側の骨？が時々ピキッと痛む感覚があります｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ ナニコレ。来週走れるんかいな...


ってことで疲労抜きも兼ねて以前からやってみたかったLSDにトライしてみました。

LSD...Long Slow Distance

まぁ簡単にいうたらゆっくりしたペースで長い距離走るってやつです。

ポイントは最初から最後まで一定ペースで走り続けること。

今回設定したペースはキロ7'20〜40くらい。
疲労抜きを兼ねてるので距離は無理しない程度です。

【LSD for BBQ】

9/30(Sat)

タカさん宅でBBQがあるので

走って行きます

新鮮な感じで楽しい☀︎

23.5km

avg.7'25/km

かんぱ〜い

村岡話と◯◯話で盛り上がる

ようやく"鯛焼き"でお馴染みの

タモンさんと知り合えました♪

スパルタスロンに6回も行ってる

小林さんもちょっとだけ来てくれました！

さんまの季節

そうそう

足首折太郎さんとも出会えましたが

その写真はとてもここに載せられません笑

結局22時頃まで居座っちゃいました

酔っ払い帰宅ラン

11km

avg. 8'41/km

おっそw

そして翌日...

【LSD for 応援】

10/1(Sun)

今日も朝からLSDスタート

シュピ殿が長居ウインド主催の大泉緑地3時間走に出るとのことなので、自宅から走って応援に行って来ました。

シュピ殿発見！

いいペースだ♪

村岡で声かけて頂いた

H山さん！

村岡の一二峠で応援にきてくれた服部さんにもお礼を言えました！

K島さんは昨日のBBQのお酒が残ってたそうですが頑張ってましたよ！

シュピ殿のお友達のコムピー殿！

走行距離

21.5km

avg.7'22/km

めっちゃ飲み食いしたのに体重が激減。

もしかしてLSDはダイエットに効果的？！

〜おまけ〜

coedo kawagoe 24時間走で

我らがいつホノっちが

ついに目標の100km超えを達成！

♪( ´θ｀)ノ

おとっつぁん「おめでとさん(鼻ほじほじ)」